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懷孕期間的營養補充不只對媽媽有益，更為了肚子裡的寶寶能夠健康成長，甚至贏在起跑點上。不過，長輩、鄰居或網路上推薦的各式營養品琳瑯滿目，到底該怎麼補充才能「一兼二顧」？婦產科醫師提供專業建議，準媽媽在懷孕前就應開始攝取充足葉酸打好基礎，懷孕初期則要特別增加「DHA攝取量」，有助寶寶「腦部」生長。
DHA是大腦、神經、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦以及視覺系統發育過程中，占有重要地位。晨芳婦產科診所院長孫晨芳醫師指出，人體無法自行合成DHA，必須從外界攝取，包括食物以及營養品，尤其針對懷孕的媽媽，DHA更是不能缺少的關鍵營養素。
孫晨芳強調，DHA從懷孕初期即應充分補充，是啟動小朋友腦部發育的關鍵，攝取充足DHA的孩子，認知能力、學習力以及視力發展等表現均優於一般兒童，為「贏在起跑點上」的具體證明。不過，單靠食物無法每日平均補充到足量的DHA，加上許多孕媽媽食慾不佳，更無法獲得均?飲食與營養。因此建議孕婦從懷孕初期起，即可透過額外補充孕婦專用維他命或營養素獲得充足DHA，為寶寶生長打好基礎。
孫晨芳並指出，DHA除了有助寶寶腦力發展，對於視力也相當重要，現代人3C產品不離身，多補充DHA不只對小朋友有益，對媽媽的幫助也很大，可減緩視力老化或模糊。
不過孫晨芳提醒，傳統觀念總認為魚油含有的DHA較豐富，但近年研究卻對深海魚遭重金屬汙染的疑慮越來越高，因此建議媽媽，攝取植物性DHA較為安全，又以植物性DHA的「藻油」最受推薦。他建議，日常飲食即應多食用南瓜、海帶等富含DHA的食物，在均衡飲食下，額外補充藻油DHA即可萬無一失。
孫晨芳並呼籲媽媽們，在哺餵母乳期間也應持續補充DHA，讓肚子裡的寶寶更能獲得充分攝取，健全腦力以及視力發展。
▲醫師提醒，近年研究指出魚油DHA可能有海洋重金屬汙染等風險，因此屬於植物性DHA的「藻油」，成為孕婦營養補充的熱門新選擇。（圖／孫晨芳醫師提供）
至於葉黃素、膽素、葉酸、鈣以及鐵等營養素也對懷孕婦女相當重要。其中葉黃素不僅能輔助視覺發展，補充膽素還能促進DHA的吸收。孫晨芳也補充，像葉酸有助嬰兒神經系統發育，最好從懷孕前即開始打底補充。和DHA相同的是，葉酸和DHA在懷孕初期都可以持續食用，為寶寶的大腦成長、神經系統發展打下最好的基礎。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
30日中午12時20分左右，1名母親帶著1名17歲的女子（疑似智能障礙）於高雄柴山海灘戲水，不久後，母親發現在近灘玩水的女兒不見，疑似遭浪捲走，當下即刻通報轄區員警到場協尋；經轄區警網通報搜尋，終在30日中午13時15分左右，由高市警局旗津分駐所所長楊志麟、巡佐黃金發兩名員警，於旗津沙灘附近的涼亭尋獲該名失蹤女子，也讓著急的家屬鬆了一口氣。
▲高雄港務消防隊與海巡署出動巡邏快艇，進行柴山海面沿岸協尋。（圖／記者陳佩琪攝 , 2017.10.30）
高雄市消防局接獲通報後，即刻派鼓山消防隊出動至現場協尋、同步請調高雄港務消防隊與海巡署出動巡邏快艇，進行海面沿岸協尋，轄區分局據家屬報案描述據家屬表示失蹤女子，開始協尋。據家屬表示，30日中午12時20分左右，母親帶著17歲的女子（疑似智能障礙）到高雄柴山自湧泉海灘戲水，不久後，母親轉身發現女兒不見，疑似落海，情急之下，即刻通報轄區員警到場協尋；失蹤女子的母親表示，女兒雖有智能方面的障礙，但常常帶她來海邊游泳，從小水性佳且泳技不錯，可以不用輔助器材游上數公里不成問題。
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▲高雄港務消防隊出動巡邏快艇，進行海面沿岸協尋（圖／記者宋德威攝 , 2017.10.30）
家屬表示，今天剛好高雄柴山外海吹北風，疑失蹤女子是順著海流漂至西子灣海水浴場上岸（約1.5公里），上岸後再翻牆越過消波塊，自行徒步穿越中山大學隧道，至哈瑪星渡船站坐船到旗津遊玩。母親向警方表示，對子女管教不佳，深感抱歉，但，母親也無奈的說「這樣的情況已不是第一次了，但希望這是最後一次發生」。
▲疑似有人落海，轄區員警到場協尋。（圖／記者陳佩琪攝 , 2017.10.30）
警方表示，員警接獲通報後，發現一名協尋女子穿著特徵與協尋對象穿著特徵吻合，為通報之協尋人口，並立即通知家屬至旗津分駐所確認無誤後，交由家屬帶回照顧。高市警局旗津分駐所所長楊志麟、巡佐黃金發兩名員警，於旗津沙灘尋獲該名失蹤女子，積極熱忱的服務態度，發揮濟難救急之精神，家屬到分駐所後感動萬分，直呼感謝員警積極協尋，實為警察楷模，足堪表率。
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